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責める前に、からだに触れて、声を聴く 落ち込む夜ほど、頭だけで考えるのではなく、身体にやさしく触れるのが自分を安定させる近道です。特にお腹のセルフマッサージを行うと、自律神経にも影響し自己否定の声が小さくなります。またむくみやコリも和らげ...

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